kivi ka fal khane ke fayde:- स्वस्थ रहने के लिए लगभग सभी विशेषज्ञ फलों के सेवन की बात करते है, और सलाह भी देते है. इस बात में कोई सक नहीं है की हमारे देश में स्वस्थ वर्धक व गुड़करी फलों की भरमार है। हम इस वेबसाईट पर सभी स्वस्थ वर्धक व गुड़करी फलों की जानकारी साझा करेंगे। लेकिन आज हम जिस स्वस्थ वर्धक व गुड़करी फल की बात करने जा रहे है वह कीवी फल है।
कीवी फ्रूट स्वाद में स्वादिस्ट होने के साथ-साथ कई स्वस्थ वर्धक गुणों से भी भरपूर है, तो kiwi benefits in hindi के बारे में आपको जानकारी होना जरूरी है। इसी लिए हम इस आर्टिकल में कीवी फल के फायदे के बारे में बात करेंगें तो kivi ka fal khane ke fayde लेख में लास्ट तक बने रहें।
कीवी फल क्या है?
kivi ka fal khane ke fayde जानने से पहले जान लेते हैं कि, यह गुणकारी कीवी का फल दिखने और स्वाद में आखरी होता कैसा है। कीवी फल के रंग दिखने में भूरे रंग का होता है। इसे काटने पर इसके अंदर का गूदा मुलायम होता है जिसका रंग हल्का हरा होता है। कीवी फल के काले बीज खाने योग्य होते है। कीवी फल को खाने में यह बहुत रशीला और मीठा लगता है।
काम कीमत में आसानी से बाजार में मिल जाने वाल यह फल आपके शरीर को पोषण प्रदान करने का एक बढ़िया विकल्प साबित हो सकता है | कीवी फल का वैज्ञानिक नाम एक्टिनिडिया डेलिसिओसा(Actinidia deliciosa) है। कीवी फल उपलब्धता भारत, चीन, जापान और दक्षिण-पूर्व साइबेरिया में बड़ी मात्रा में है।
और यहाँ बसने वाले लोग इसे पसंद भी करते है। आगे हम विस्तार से kivi ka fal khane ke fayde की जानकारी देंगे और कीवी फल के सेवन से क्या लाभ होता है यह भी बताएंगें।
कीवी फल औषधीय गुण से भरपूर है इसमें एंटीऑक्सीडेंट के साथ साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-हाइपरटेंसिव और एंटीथ्रोम्बोटिक वाले गुण भी उपलब्ध होते है। इसके आलावा कीवी फल में काफी मात्रा में पोटैशियम, कैल्शियम और विटामिन-सी के आलावा फाइबर भी होता है। हम आगे इस लेख में जानेगें की कीवी फल के सेवन से क्या लाभ मिलते हैं।
कीवी सेहत के लिए क्यों अच्छा होता है?
इसमें विटामिन-सी के साथ और भी पोषक पदार्थ पाए जाते है। जो हमारे शरीर के लिए लाभकारी होते है। कीवी में उपलब्ध पोषक तत्व हमारे बॉडी के इम्युनिटी शक्ति बढ़ता है। जिससे वाइरल फीवर और भी कई अन्य मौसमी बीमारीओं से बचाव में सहायक होता है।
kivi ka fal khane ke fayde
kivi ka fal khane ke fayde, आपकी जानकारी के लिए बता दें की कीवी फ्रूट सेहत के लिए अच्छा होता है। और कई बिमारियों में जोखिम में फायदा पहुंचा सकता है लेकिन इसका ये मतलब नहीं की आप इसे उपचार के रूप में मान्यता दे दें। याद रखिये हर चीज के कुछफायदे तो कुछ नुक्सान भी होते है। तो चलिए अभी kivi benefit in hindi हम जानते है |
कीवी लाभ में बेहतर इम्यूनिटी भी शामिल है। कीवी फ्रूट रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए लाभकारी हो सकता है। एनसीबीआई की स्टडी के अनुसार, कीवी फल में विटामिन-सी, कैरोटिनॉइड, पॉलीफेनोल और फाइबर पाए जाते हैं। ये तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर करने में मदद कर सकते हैं । इस कारण ऐसा कहा जा सकता है कि कीवी का सेवन इम्यून सिस्टम को लाभ होता है।
कीव के फल में विटामिन-सी और फोलेट की अच्छी मात्रा होने के कारण महिलाओं के लिए कीवी का सेवन गर्भावस्था में भी लाभकारी हो सकता है ।फोलेट का सेवन या इससे उक्त फलों या चीजों का सेवन गर्भावस्था में न सिर्फ माँ अपितु बच्चे को भी कई समस्या से बचाने में मदद करता है। कीव के फल में विटामिन-सी होता है जो गर्भावस्था में आयरन को अवशोषित करने में शरीर की मदद करता है। जिससे एनीमिया के जोखिम से बचा जा सकता है। लेकिन यदि आप किसी डाक्टर की सलाह लें तो बेहतर होगा।
कीवी फ्रूट का उपयोग कैसे, कितना और कब करें?– How to Use Kiwi in Hindi
यदि आप भी यह सोच रहे हैं की कीवी को कैसे खाय जाता है तो हम आपको बता दें की आप इसे काट कर खा सकते है या इसका जूस बना कर पी सकते है। आप चाहें तो इसे सलाद के रूप में भी सेवन कर सकते है। आप इसे आप अन्य दुसरे फलों के साथ मिक्स कर भी ग्रहण कर सकते है।
कीवी को कब खाएं: यदि आप के मन में भी सवाल है कि कीवी खाने का सही समय क्या है, तो हम बता दें कि कीवी फल के सेवन का टाइम कोई भी हो सकता है।
कितना खाएं : एक स्वस्थ मनुष्य हर रोज एक कीवी को ग्रहण कर सकता है
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F & Q अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Q:- हर दिन कीवी खाया जा सकता है क्या?
Ans:- ऐसा कोई जरूरी नहीं है।
Q:- क्या कीवी का छिलका खा सकते हैं?
Ans:- हां, किन्तु यह पूरी तरह आप पर निर्भर करता है।
Q:- क्या खाना खाने से पहले नाश्ते में कीवी खा सकते हैं?
Ans:- हां,
Q:- दिन भर में कितने कीवी खा सकते हैं?
Ans:- 1
Q:- कीवी की तासीर कैसी होती है?
Ans:- ठंडी होती है।
Q:– क्या कीवी किडनी के लिए अच्छा है?
Ans:- नुकसानदायक हो सकता है ।
Q:- कीवी कब तक ठीक रह सकता है?
Ans:- कीवी ताजा है तो 7 दिनों तक।
Q:- कीवी को रेफ्रिजरेटर में रख सकते हैं क्या?
Ans:- हां,