padhaai mein aalas se kaise bache:- अधिकतर छात्रों को पढ़ाई करते समय आलस या नींद आना एक आम बात है। लेकिन इससे छात्रों की पढ़ाई का नुकसान होता है। हमारे बुजुर्ग कहते हैं कि अगर जिंदगी में सफल होना है तो हमको आलस को त्यागना होगा। लेकिन लाख कोशिशों के बावजूद पढ़ाई करते समय आलस आ ही जाता है।
क्या आप स्टडी के दौरान अपने आप को आलसी मेहसूस करते है या यूँ कहें कि आपके आलस की वजह से आप सही तरह से स्टडी नहीं कर पाते हैं ? अगर हाँ, तो आपको ये जानने की जरूरत है कि स्टडी में से इस आलस को जल्द से जल्द कैसे हटाया जाए ताकि,
स्टडीज पर प्रॉपर फोकस बन सके क्योंकि आपकी स्टडीज ही आपके करियर के रास्ते खोलेगी इसलिए स्टडीज के दौरान किसी भी तरह की लापरवाही या बैरियर ख़ासकर आलस बहुत सारी प्रॉब्लम क्रिएट कर सकता है इसलिए आज USEFULGYAN.COM के इस Blog Post में आप जानेंगे कि पढ़ाई के दौरान आलस को कैसे दूर करें इसलिए इस Blog Post को पूरा जरूर पढ़े।
पढ़ाई के दौरान मैं आलस को कैसे दूर करूं
तो चलिए, शुरू करते हैं और जानते हैं वो इम्पोर्टेन्ट टिप्स, जिन्हें आज़माकर आप स्टडी के दौरान होनेवाली आलस से छुटकारा पा सकेंगे –
डिस्ट्रैक्शन:- डिस्ट्रैक्शन से बचें, जैसे कि सोशल मीडिया, मोबाइल फ़ोन, टीवी, और अन्य मनोरंजन। एक स्थिर और शांत जगह पर पढ़ने का प्रयास करें।
अपना स्टडी प्लान बनाइये –
अगर आप चाहते हैं कि आलस आपकी पढ़ाई से दूर ही रहे और आप एकदम सिस्टेमेटिक और organize तरीके से स्टडी कर सकें तो सबसे पहले अपना स्टडी प्लान बनाइये।
इसमें आप एक टाईमटेबल बनाइए जिसमें हर सब्जेक्ट के लिए फिक्स टाइम सेट करिये और बिना किसी बहाने के इसे फॉलो करिये।
ऐसा करने से आपकी स्टडी प्रॉपर वे में होने लगेगी और आप ज्यादा lazy फील भी नहीं कर पाएंगे क्योंकि आपके सामने टाईमटेबल होगा।
अपने लिए एकदम कम्फर्टेबल प्लेस चुनिए –
हम सोने के लिए एक अच्छी और कम्फर्टेबल जगह ही चुनते हैं तो पढ़ाई के लिए हम ऐसा क्यों नहीं करते।
अगर आप चाहते हैं कि स्टडी के दौरान आप रिलैक्स फील करें, किसी तरह का डिस्ट्रैक्शन या डिस्टर्बेंस फील ना करें तो अपने लिए एक ऐसी जगह चूज करिये जहाँ आपका पढ़ाई में मन लग सके वरना एक अनकम्फर्टेबल प्लेस पर पढ़ते हुए तो आपको आलस आएगा ही इसलिए चेंज योर प्लेस।
टफ टास्क को इजी बनाइये – टफ टास्क को आसान बनाने का पहला कदम है कार्य को छोटे-छोटे कदमों में विभाजित करना। इसके लिए कार्य को साधारण और सरल चरणों में तोड़ें।
जब कभी पढ़ाई के दौरान, स्पेशली एग्जाम डेज में जब कोई हैवी और डिफिकल्ट सब्जेक्ट पढ़ना होता है तो उसमें बहुत स्ट्रेस होता है और इस स्ट्रेस से बचने के लिए आप आलस फील करने लगते हैं लेकिन ये कोई सोलुशन तो नहीं है
इसलिए ऐसा करने की बजाए, उस टफ टॉपिक या सब्जेक्ट को इजी पार्ट्स में ब्रेक करिये और फिर एक – एक पार्ट को तैयार करते जाइये।
ऐसा करने से ना केवल आपका टॉपिक कम्पलीट होगा बल्कि आप सेल्फ मोटिवेटेड भी फील करेंगे कि इतने टफ लगने वाले टॉपिक को आपने इजी मेथड से कम्पलीट भी कर लिया। ये फीलिंग आपको lazy फील करने से बचाइए और आपकी स्टडी पर गुड इफ़ेक्ट डालेगी।
एक बार में एक काम करिये –
अक्सर ऐसा होता होगा कि आपको बहुत सारे टॉपिक्स एक ही टाइम में तैयार करने होते होंगे और इस घबराहट में आप इतना सारा काम देखकर उससे बचना ही बेहतर समझते होंगे लेकिन सही तरीका अगर आपको आ जाये तो आपके लिए हर टास्क पूरा करना बहुत आसान हो सकता है।
इसके लिए आपको इतना करना है कि हर सब्जेक्ट के टास्क को एक फिक्स टाइम देना है और उस टाइम में बिना दूसरे सब्जेक्ट के बारे में सोचे,
उस सब्जेक्ट की स्टडी कम्प्लीट करनी है और जब आप बिना डिस्ट्रक्ट हुए एक सब्जेक्ट का टारगेट फिक्स टाइम में पूरा कर लेंगे तो आलस आपके आसपास भी नहीं आ पाएगा
क्योंकि आप सेल्फ मोटीवेट जो हो जाएंगे। ऐसे में आप एक दिन के सभी टास्क वन बाई वन पूरे करते जाएंगे बिना किसी हड़बड़ी और आलसके।
टू – डू लिस्ट बनाइये –
अगर आप चाहते हैं कि आपकी स्टडी एकदम प्रॉपर तरीके से होती रहे तो आप एक to-do लिस्ट बनाइये जिसमें सबसे इम्पोर्टेन्ट वर्क को सबसे ऊपर और बाकी कामों को नीचे क्रम से लिख लीजिये।
अब इस लिस्ट को अपने सामने रखिये और एक -एक करके सभी काम पूरे करते जाइये। to-do लिस्ट बनाने से माइंड डिस्ट्रैक्ट नहीं हो पाता है क्योंकि सभी इम्पोर्टेन्ट टास्क आपके सामने रखी लिस्ट में दिखाई देते हैं और जब इतने सारे जरुरी टास्क आपको कम्प्लीट करने होते हैं तो फिर आलस आपसे दूर ही रहता है।
डिस्ट्रक्शन्स को बाय बाय कहिये –
भले ही आपने एक कम्फर्टेबल प्लेस चुन लिया हो,to-do लिस्ट भी बना ली हो और आप सेल्फ मोटिवेटेड भी फील करने लगे हों लेकिन अगर आपके आसपास टीवी या इंटरनेट जैसे डिस्ट्रक्शंस हैं
तो आपका स्टडी प्लान से भटकना बहुत आसान हो जाएगा इसलिए थोड़ा सेल्फ कण्ट्रोल रखते हुए टीवी और इंटरनेट को अपने से दूर रखिये। अपने बेटर फ्यूचर के लिए आप इतना तो कर ही पाएंगे।
खुद को मोटीवेट बनाये रखिये –
मोटिवेशन और आलस एकदूसरे से opposite होते हैं। जहाँ आलस, वहां कोई मोटिवेशन नहीं और जहाँ मोटिवेशन वहां आलस की कोई जगह नहीं। ऐसे में आपको खुद को ये बताना होगा कि ‘ये स्टडी केवल स्कूल प्रोजेक्ट पूरा करने के लिए नहीं है,
ना ही केवल स्कूल में गुड परसेंटेज/ग्रेड पाने के लिए है बल्कि ये मेरे करियर का बेस है, मेरी सक्सेस की तैयारी है और मेरे ड्रीम्स को रियल बनाने वाली तैयारी है।‘खुद को बताइये कि आज सही तरह से की गयी स्टडी कल आपको एक सक्सेसफुल पर्सनॅलिटी बनाइये जबकि स्टडी में आलसफील करके आप पिछड़ जाएंगे और सफल होने से भी चूक जाएंगे।
आप चाहे तो ऐसे स्टूडेंट्स की स्टोरीज भी पढ़ सकते हैं, देख सकते हैं जिन्होंने टॉप किया हो और उनके फ्यूचर प्लान्स बहुत ब्राइट हो। ऐसा करके आप स्टडी के लिए खुद भी inspire फील करेंगे और बाहर से मोटिवेशन भी प्राप्त कर सकेंगे।
खुद को रिवॉर्ड दीजिये –
आलस को दूर करना किसी बिग टास्क से कम नहीं है। ऐसे में इस बिग चैलेंज को फेस करने और इसमें जीतने के लिए आप खुद को रिवॉर्ड देकर भी देख सकते हैं।
इसके लिए आप खुद को स्टडी से रिलेटेड कोई भी चैलेंज दे सकते हैं जैसे कि – अगर अगले 1 घंटे आप बिना किसी डिस्ट्रक्शन के स्टडी करेंगे
और सबसे जरुरी असाइनमेंट कम्प्लीट कर लेंगे तो आप खुद को ट्रीट देंगे। इस ट्रीट में आप अपनी फेवरेट आइसक्रीम,चॉकलेट या ऐसा कुछ भी यूज कर सकते हैं जो आपमें उत्साह ला सके और आपको टास्क कम्प्लीट करने में मजा आने लगे।
एक बार आप इन चैलेंजेस को एन्जॉय करने लग जायेंगे, उसके बाद आलस आपके स्टडी शेड्यूल से दूर हो जाएगी और आपको रोज़ – रोज़ ऐसी ट्रीट की जरुरत भी नहीं पड़ेगी।
समय प्रबंधन: समय का अच्छे से प्रबंधन करें। अपने पढ़ाई के लिए नियमित समय स्लॉट्स बनाएं और उन्हें पालन करें।
आपको स्टडी के लिए तैयार होना होगा –
स्टडी से आलस को दूर करने के बहुत से तरीके होते हैं जिनमें से बहुत से खास टिप्स तो आपको मिल भी गए हैं लेकिन प्रॉपर स्टडी के लिए ये भी जरुरी है कि आप अपनी स्टडी को इम्पोर्टेंस दें,
उसकी इम्पोर्टेंस को समझे और आलस के साइड इफेक्ट्स को अच्छे से जानें। जब आप इसे realize कर लेंगे, तभी सभी टिप्स आपकी हेल्प कर पाएंगे वरना 2 दिन के बाद फिर वही
आलस आप पर हावी हो जाएगी इसलिए स्टडी और टाइम के महत्त्व को समझिये ताकि आपका लक्ष्य बड़ा बन सके जिसके आगे आलस बहुत छोटी पड़ जाये।
ध्यान और मेडिटेशन: ध्यान और मेडिटेशन का अभ्यास करना मानसिक स्थिरता और ध्यान को बढ़ावा देता है, जिससे पढ़ाई में बेहतर समर्पण होता है।
दोस्तों, अब आपके पास सभी यूजफुल टिप्स आ गए हैं इसलिए इन्हें आज ही से फॉलो करना शुरू कर दीजिये और फिर देखिये कौन जीतता है?
आप ध्यान और समर्पण के साथ, आलस्य से लड़कर पढ़ाई में महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त कर सकते हैं। आपके आलस्य के पीछे का कारण पता लगाएं और उसे दूर करें। एक बात याद रखिए निरंतर प्रयास ही आपको सफलता दिलाता है।
USEFULGYAN.COM को उम्मीद है कि ये जानकारी आपको पसंद आयी होगी और आलस को पढ़ाई से बहुत दूर करने में हेल्पफुल भी साबित होगी। आगे भी ऐसी ही इनोवेटिव और इंटरेस्टिंग जानकारियां लेने के लिए हमारी WEBSITE USEFULGYAN.COM को विजिट करे ताकि हर नयी और इनोवेटिव जानकारी सबसे पहले आप तक पहुचें।
