आंतों को मजबूत कैसे करें?

हमारा स्वास्थ्य इस पर ही निर्भर नहीं करता है कि हम कितना पौष्टिक भोजन खाते हैं, यह भी मायने रखता है कि हमारा शरीर उस भोजन को कितना पचा पाता है

आंतें हमारे पाचन तंत्र का सबसे प्रमुख भाग हैं। हमारे द्वारा खाए भोजन का पाचन और अवशोषण प्रमुख रूप से यहीं होता है।

बड़ी आंत में पानी अवशोषित होता है और छोटी आंत में मिनरल, विटामिन और दूसरे तत्व।  आंतों के बीमार होने से  पोषक तत्वों का अवशोषण भी प्रभावित होता है।

आंतों की सामान्य कार्यप्रणाली गड़बड़ाने का प्रभाव हमारे हृदय, मस्तिष्क, इम्यून सिस्टम, त्वचा, वजन, शरीर में हार्मोन के स्तर आदि पर भी पड़ता है।

आंतों को मजबूत रखने के लिए इन बातों का रखें ध्यान

अधिक तला-भुना, मसालेदार खाना न खाएं।

शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, नियमित रूप से व्यायाम और योग करें।

आप और भी तरह से अपनी आंतों को मजबूत कर सकते  है। 

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