morning walk ke fayde

आप सुबह-सुबह पैदल मॉर्निंग वाक करते हैं? अगर नहीं, तो कल सुबह से ही जाना शुरू कर दीजिए। morning walk ke fayde जानकर आप हैरान रह जाएंगे। 

सिर्फ 20 से 30 मिनिट्स की मॉर्निंग वॉक आपके अंदर ताजगी भर देगी। साथ ही सुबह-सुबह कि पैदल वाक आप को मधुमेह और हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों से भी बचने में मदद करेगी ।

मॉर्निंग वाक  हमारी सेहत के लिए बहुत लाभकारी  होता हैं। सुबह की गई सैर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण मानी गई है।

Morning walk ke fayde

शोध के अनुसार, सुबह 30 मिनट की मॉर्निंग वाक ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के साथ-साथ टाइप-2 डायबिटीज से निजात दिलाने में मदद कर सकती है।

मॉर्निंग वाक करने से हमारे बॉडी में ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है जो हमारे मस्तिष्क की कार्यछमता को बढ़ता है।

डिप्रेसन को दूर भागने में भी सुबह - सुबह की walk को एक कारगर उपाय मन जाता है। शोध से पता चला है की अगर आप डिप्रेसन से पीड़ित है तो रोज आप को 20 से 30 मिनिट्स की मॉर्निग वॉक करनी चाहिए।

मॉर्निंग वॉक के फायदे और भी बहुत सारे है। और ज्यादा जानें।